"Вертикальний Перейти Леброн Джеймс є AMAZING 41 дюйми! Поліпшити вертикальна з цього тренування.
Леброн Джеймс швидко піднялися як один з кращих гравців в НБА. Отже, що зробило його великим? Так от, його 41 "вертикальний стрибок не боляче. У самому справі, вертикальна стрибок Леброн Джеймс 'дає йому значну перевагу над конкуренцією. Він легко може тягти вниз підборів, піднімати блокувати постріли, і кинути кілька потужних Данкс. Я не можу обіцяти вам, що ви будете Данкінг як Леброн, але якщо ви здійснення належної навчальної програми ви можете істотно збільшити вертикальний стрибок.
Для того, щоб поліпшити ваш вертикальний стрибок ви повинні зосередити вашу особливу увагу на збільшення сили вашого квадраціклов, стегна і ікри. Чому саме ці групи м'язів? Тому що вони відповідальні за більш ніж 80 відсотків від вартості вашої влади стрибків.
Наступні вправи допоможуть зміцнити ці групи м'язів і збільшення вертикальної стрибок у той же час. Давайте поглянемо на деякі з моїх улюблених:
Присідання - Якщо ви тільки збираєтесь робити одну вправу для поліпшення вертикальної стрибок потім виберіть цей. Використання Важкий вага, коли на корточках, ви не повинні бути в змозі зробити більше, ніж 8 повторень. Ця вправа хітів кожен групи м'язів, що ми повинні зосередити свою увагу.
Призупинено Перейти присідань - Це хороший варіант для регулярного сидіти навпочіпки. Використовуйте вагу, яка становить близько 20% від макс. Присісти навпочіпки, щоб ваші стегна паралельні землі, а потім на цю посаду протягом 3 секунд. Далі, Підірвана UP й стрибати вище, ніж можна. У 3 з 8 наборів.
Sprinting - Спринт це простий спосіб поліпшити свій вибуховий потужності, максимальна швидкість і вертикальних стрибок. Кілька разів на тиждень ви повинні виконати 3-5 наборів 50 або 100 спринт двір.
Ще однією областю, яким часто нехтують є форма обличчя, коли вони стрибають. Дуже часто, щоб отримати 3 або 4 дюйма негайне збільшення у вертикальному стрибку просто реалізації права методів стрибків. Так як же я це кажу? Ну, я бачив її в собі. Для отримання додаткової інформації щодо вдосконалення техніки стрибків ви потім відвідайте посилання у мене нижче:
Ви зацікавлені в додатковій інформації про Леброн Джеймс Вертикальні і яким чином ви можете збільшити свій вертикальний стрибок? Потім зайдіть на сайт Фішер Брейді на www.40inchvertical.net за останній навчань і тренувань.
